Готовься к ЕГЭ с проверенными онлайн-ресурсами и получай пятёрки на экзаменах
Забери 20+ ресурсов для подготовки к ОГЭ и ЕГЭ
Более 57% школьников испытывает страх из-за экзаменов. Стресс мешает выпускникам полноценно готовиться к ОГЭ или ЕГЭ. Появляются недосып, усталость, апатия и «избыточное мышление». Делимся пошаговым гайдом, который поможет тебе справиться с тревогой и страхом за будущее.
Зайди на сайт ФИПИ и ознакомься с демоверсией ОГЭ или ЕГЭ, спецификатором и кодификатором. Также изучи методические рекомендации, там обычно собирают популярные ошибки выпускников на экзаменах.
После знакомства со всеми материалами составь чек-лист подготовки: распредели темы из кодификатора по дням недели. Не забудь оставить время на повторение и практику.
Совет: чередуй теорию и практику, решай задания из банка ФИПИ и прошлогодние варианты, чтобы привыкнуть к формату экзамена.
Если хочешь получить готовый план подготовки к экзаменам с теорией, домашками на закрепление и регулярными пробниками, то приходи в Вебиум. Тебе не придётся заморачиваться от слова «совсем» — будешь заходить на авторскую платформы школы и проходить курс.
Режим дня поможет найти время на учёбу, отдых, сон и увлечения. Так что ты будешь легче справляться со стрессом, а также не потеряешь мотивацию во время подготовки к экзаменам. Просто потому, что будешь физически хорошо себя чувствовать 😊
Как составить режим дня:
1️⃣ Выбери идеальное время для учебы. Понаблюдай, когда мозг работает лучше всего — утром или вечером. Сконцентрируй основные занятия в эти часы, и ты заметишь, как повысится эффективность.
2️⃣ Не забывай про отдых. Каждый час делай перерыв на 5–10 минут — встань, потянись, посмотри в окно. Регулярные перерывы помогут сохранить продуктивность..
3️⃣ Высыпайся. Постарайся спать 7–8 часов, а также ложись и вставай в одно время. Хорошее самочувствие — основа для быстрого запоминания материала.
4️⃣ Питайся сбалансированно. Обязательно включи в рацион белковые продукты, фрукты, овощи и крупы. Полезная еда даст тебе энергию и поддержит здоровье во время напряжённой учёбы.
5️⃣ Двигайся каждый день. Начни утро с короткой зарядки, а днём выйди на прогулку.
Не бойся попросить близких и друзей тебя поддержать. Они могут даже помочь подготовиться к экзаменам, и вот как:
1️⃣ Рассказывай близким теорию: например, тренируй паронимы или ударения, читай наизусть стихи или цитаты для аргументов на вторую часть в экзаменах.
2️⃣ Устраивай перерывы на общение не про экзамены. Беседовать не о ОГЭ или ЕГЭ — тоже полезно. Так ты отвлечешься, снизишь уровень стресса и дашь возможность мозгу отдохнуть.
3️⃣ Не отказывайся от прогулок или встреч. Найди в своём городе уютную кофейню с большими столами и зови друзей готовиться к экзаменам вместе. А после учебной сессии — сходите в кино, на йогу или просто подышите свежим воздухом.
Выпускники курса Вебиума по физике с преподавательницей Снежаной Планк
Во время интенсивной подготовки к экзаменам школьники часто пренебрегают физической активностью. Спорт не поможет выучить кодификатор, но зато улучшит твоё психологическое состояние.
😊 Любая активность способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья, которые помогают справиться с негативными эмоциями и тревожными мыслями. 10–15 минут ежедневной разминки улучшат настроение и повысят работоспособность.
Ещё регулярные прогулки или занятия спортом, будь то плавание, бег, танцы или тренировки в спортзале, помогают поддерживать физическую форму и укреплять иммунитет.
Кстати, хорошая физическая форма пригодится при поступлении: за золотой знак ГТО можно получить до 10 дополнительных баллов.
Изучай эти статьи, чтобы сдать экзамены на высокие баллы:
Как сдать ЕГЭ в 2025 году: что ждать и к чему готовиться
Может ли ChatGPT сдать ЕГЭ: как нейросети помогли нам с учёбой
Как самостоятельно подготовиться к ОГЭ 2025 по русскому языку
Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.