«Боюсь, что не сдам ЕГЭ 2025»: как преодолеть это состояние

«Я не сдам ЕГЭ. Мне не хватит времени, чтобы успеть всё написать. Я переволнуюсь и всё забуду. Я всех разочарую тем, что глупый», — знакомые мысли? Вообще за время, что я готовлю ребят к ЕГЭ по истории, сомнения в своих силах, выгорание и стресс как раз случаются с ребятами в эти месяцы. Эту статью посвящаю всем, кто боится ЕГЭ по истории и хочу обратиться лично к каждому ✨

Я прекрасно тебя понимаю.
ЕГЭ 2025 – это и правда страшно, но и неизбежно тоже. это просто очередной жизненный этап и вполне возможно ЕГЭ будет не последним экзаменом в твоей жизни.
в будущем тебя ждут универские экзамены, повышения квалификации и много других испытаний такого формата.

стоят ли какие-то экзамены твоего физического и психического здоровья?
НЕТ!

так надо ли вкладывать все свои силы и время только на подготовку к ЕГЭ?
НЕТ!

подорванное здоровье, выгорание и стресс — вряд ли это та награда, которую ты бы хотел получить за 80-100 баллов по истории.

что может произойти из самого страшного?
маленькие баллы за ЕГЭ и невозможность поступить в универ мечты на бюджет?
разве это смертельно? что может помешать пересдать и поступить через год?
ведь за это время ты сможешь не только ещё лучше подготовиться, но и обдумать свой выбор будущей профессии 💗

а что если эта пауза тебе и нужна? какая разница, что твои ровесники уже поступят на первый курс? это твоя жизнь и только тебе её распоряжаться.

Как справиться с тревожностью из-за ЕГЭ 2025: чек-лист

кроме сказанного выше хочу поделиться небольшим чек-листом из 6 шагов, который когда-то помог мне справиться с тревожностью:

💟 Самое главное – принять неизбежное с уверенностью (об этом весь этот пост 💗)
💟 Не слушай людей, которые пугают тебя словами «тебе и 50 баллов не набрать», «порог перейдешь – уже хорошо»: так говорили и говорят всем.
💟 Ознакомься со всеми критериями ЕГЭ.
💟 Чем больше практики, тем выше шанс набрать высокий балл.
💟 Не ориентируйся в полной мере на результаты пробника, если они тебя не устроили.
💟 Начинай работу на ЕГЭ с того, что знаешь.

ничего не бойся, заботься о своём здоровье и радуйся каждому дню ✨