Сон для слабаков: сколько вам нужно часов для нормального отдыха?

Скорее всего, у вас были ситуации, когда вы спали по два–три часа, а потом шли на экзамены, в школу или на работу. Кто-то с лёгкостью адаптируется к такими ситуациям, а кого-то от такого режима может отключать на ходу. Давайте выясним, всё ли хорошо со сном именно у вас!

По своим ощущениям, вы достаточно спите?

Да

Нет

Вы когда-нибудь засыпали перед компьютером?

Было дело

Нет

Отключался на пару секунд

Вы хорошо просыпаетесь от будильника?

Да, буквально по первым его нотам

Нет, я очень плохо его слышу, ставлю сразу 10 штук

Я встаю сам без будильника

Как вы ощущаете себя по утрам?

Лучше, чтобы меня никто не трогал

Всё отлично, пью кофе и готовлюсь к новому дню

С самого утра у меня море энергии!

Когда вы едете в метро/автобусе/такси, вы засыпаете?

Да, частенько дремлю в дороге

Нет, но меня немного клонит в сон

Никогда такого не было, я ощущаю огромный заряд по утрам!

В выходные вы спите больше или меньше?

Я сплю больше, ведь на неделе учёба/работа, мне не до сна

Я сплю меньше, надо успеть сделать столько всего!

Никакого сна в выходные! Только тусовки!

Когда вы хорошо поедите, есть желание прилечь отдохнуть?

Да, постоянно такое случается

Нет, я такого не замечал

Делаете ли вы с утра зарядку?

Да, без неё не начинается мой день

Нет, у меня нет сил и времени

Сон для слабаков: сколько вам нужно часов для нормального отдыха?

ВЫ НЕ ВЫСЫПАЕТЕСЬ

Вам срочно нужно поменять что-то в своей жизни, а то без сна вам будет очень тяжело! Постарайтесь отказаться от неважных дел в пользу вашей кроватки.

ВАМ НУЖНО ПОБОЛЬШЕ СПАТЬ

Вы высыпаетесь, но не всегда. Скорее всего, вы ставите какие-то задачи выше своего сна, но такое случается не часто. Не игнорируйте сон!

У ВАС ИДЕАЛЬНЫЙ СОН

Вы амбассадор кровати! Когда нужно спать — вы сразу идёте в кровать. У вас отлично получается балансировать между отдыхом и бодрствованием.