Как действовать в начале пути и убрать страх перед экзаменом?
На ЕГЭ я выбрала два предмета для сдачи: страшный и очень страшный. Биология и химия казались мне чем-то очень сложным. Море информации, огромные учебники, запугивание учителей, конкуренция в медицинский институт… «Куда я лезу? Это же для гениев, точно не для меня», — такие мысли были в моей голове в начале 11-го класса.
Поделюсь приёмами, которые помогли мне справиться со страхом.
Тысячи выпускников и школьников готовятся к ЕГЭ вместе с вами. Ищите единомышленников в классе, школе, во дворе, в интернете. В социальных сетях можно найти множество сообществ с учебной тематикой. Там такие же целеустремленные ребята, как и вы, делятся планами подготовки, фотографиями учебной атмосферы, дополнительными материалами. Это очень вдохновляет и мотивирует.
Учителя часто говорят, что выучить какой-либо предмет с нуля за один год невозможно, пугают поступлением в ПТУ или сдачей экзамена на минимальный балл (но я их раскусила, это просто страшилки). Большинство сдающих ЕГЭ подготавливаются к нему за год и сдают экзамен на высокий балл.
Кстати, сейчас я учусь в группе с девочкой Дашей, которая не знала, чем отличается органическая химия от неорганической. Даша сдала ЕГЭ на 100 баллов. Так почему бы и вам не поверить в себя, как она?
Умение планировать — половина успеха.
Я начала подготовку примерно в середине сентября. Временами было очень тяжело и казалось, что никакого прогресса нет. Тогда я смотрела на первый решённый пробник (там было что-то около 30 грустных баллов) и продолжала трудиться.
Иногда я делала перерывы. Три дня, неделя… Я разрешала себе отдыхать и проводить время без подготовки, чтобы не выгореть и не опустить руки на полпути. Только тут важно заключить строгий договор с самим собой. Договориться в своей голове, сколько времени можно отдохнуть: ровно три дня или ровно неделю.
И вот незаметно подкрался май. И паника вместе с ним. «А что если я не сдам? А что если не поступлю? А что если я недостаточно знаю?», — вот такая компания страхов в моей голове ежедневно боролась с моим внутренним (и адекватным) голосом.
Это самый важный совет перед экзаменом. Что вас пугает?
Может быть, вы не уверены в конкретной теме? Самое время её повторить.
Может, боитесь проспать экзамен? Попросите родителей или друзей разбудить вас в этот день.
Найдите ваш страх и постарайтесь успокоиться, решить проблему.
Не сидите над теорией часами. Лучше узнайте, какие темы чаще всего попадаются в том или ином задании, в каких номерах экзамена вы чаще ошибаетесь по невнимательности. Пробники и тесты — ваши лучшие друзья за несколько дней до ЕГЭ.
Осознайте, какой большой путь вы прошли за этот учебный год. Волнение и негативный настрой могут помешать решить задания на максимум. Успокаивайте себя и будьте уверены в своих возможностях.
——————————————————————————————————
И вот наступает день Х. День, ради которого вы готовились весь год.
Этот совет кажется простым и банальным, но это очень-очень важно. Сонный и голодный мозг едва ли вспомнит таблицу умножения, а тут какой-то сложный ЕГЭ… Лягте спать заранее (дайте себе немного времени на засыпание), утром вкусно позавтракайте.
Самая неприятная часть ЕГЭ — ожидание. Вы будете ждать, пока часы покажут ровно 10:00, пока учитель прочитает инструктаж, пока печатаются бланки…
В это время можно перенестись туда, где вам спокойно и хорошо. Мысленно представить себя на берегу океана или у бабушки в деревне, верхом на лошади или дома на кухне. Так время пролетит намного быстрее, вы успокоитесь и настроитесь на экзамен.
Бывает, что при первом прочтении задания оно кажется очень сложным и нерешаемым. Не паникуйте в этот момент. Вспомните, как много вы готовились, соберитесь с мыслями. Скорее всего, вы сможете решить все задания, какие-то сразу, какие-то чуть позже.
Если чувствуете прилив страха, попробуйте сделать дыхательные упражнения. Глубоко вдыхайте носом и медленно выдыхайте ртом. Это поможет успокоиться.
Распределите время экзамена верно. Не забывайте переносить ответы в бланк, перепроверять задания. И обязательно выделите время на решение второй части. Не дайте страху и волнению победить вас.
——————————————————————————————————
Во время подготовки и сдачи экзамена я пользовалась этими советами и могу сказать, что они действительно работают.
Пока печатались бланки, я мысленно сидела в огороде у бабули. Когда задача не решалась, я глубоко дышала, и решение пришло само собой. Когда оставалось немного времени до конца экзамена, проверяла бланки ответов.
Я сдала химию на 98 баллов (а в начале года не знала совсем ничего), биологию — на 84. Мои баллы — результат хорошей подготовки, планирования и веры в себя.
Удачи на пути к заветной сотке. Всё обязательно получится!
Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.