До ЕГЭ осталось чуть меньше двух месяцев, а вы чувствуете, что ничего не успеваете, постоянно просыпаетесь а-ля Раскольников? Похоже, это накопленный стресс.
Рассказываю, как его победить ✨
Подготовка 24/7 в последние дни перед экзаменом не поможет заучить абсолютно всё. Совсем наоборот, вы сделаете только хуже и подорвёте здоровье. Поэтому старайтесь не загонять себя. Каждый день отключай телефон, откладывай книги и иди гулять на улицу. Дыши воздухом и отдыхай.
Если вы думаете, что голова может болеть только из-за погоды или давления, живот — из-за плохой еды, шея — из-за плохой подушки, то вы ошибайтесь. Ваше тело и организм так предупреждают, что пора сделать отдых и расслабиться.
Планирование вообще очень хорошая штука и его обязательно нужно освоить. Внесите в своё ежедневное расписание отдых вечером на один час и железно соблюдайте его. Спустя время вы почувствуете, что появился стимул закончить задания быстрее, а вечера стали спокойнее.
Седативные препараты дают кратковременный эффект и быстро начинают разрушать естественный процесс сна. Такой сон совершенно не помогает отдохнуть и только способствует стрессу, в то время как здоровый сон, наоборот, помогает проснуться полным сил.
У всех есть близкие и друзья, а общение с ними и правда одно из самых действенных лекарств от выгорания. Иногда нужно отключиться от дел и провести время с семьей или друзьями, чтобы ощутить приток энергии и желание продолжить подготовку.
Удачи, вы справитесь ✨
Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.