Боязнь школы: 5 способов помочь ребёнку справиться со страхом

Поделились способами, которые помогут детям перестать бояться школу.  

Создайте цель и систему мотивации

Детям проще справляться с тревожностью и школьными обязанностями, если есть план, договорённости и мотивация в виде наград за достижения. Этот метод сместит внимание с переживаний на чёткую цель, а маленький праздник в конце недели станет дополнительным стимулом для преодоления страха.

Наладьте режим дня

Снять стресс перед школой позволит распорядок дня, прогулки перед сном, физические упражнения. Эти действия помогают ученику легче переносить школьные нагрузки и бороться с тревожностью. 

Выделяйте время на отдых 

Восстановиться после школьных нагрузок помогут регулярные выходные.  Устройте с ребёнком дни релакса: проведите день в пижамах, посмотрите сериал или фильм, сходите в парк аттракционов или в кино. Работающим родителям детокс-программа также поможет расслабиться и перезагрузиться.

Разговаривайте по душам

Проговаривание проблемы вслух — первый шаг к её решению. 

Откровенно поговорите с ребёнком и спросите, что нравится ему в школе, а что вызывает страх. Во время беседы вы начнёте лучше понимать друг друга, так и выясните истинную причину боязни школы.

Проработайте страхи вместе 

Боязнь строгого учителя, публичного выступления или общения со сверстниками можно проработать дома. Например, предложите ребёнку визуализировать свой страх через рисунок. После этого проговорите варианты решения проблемы, а затем вместе «уничтожьте страх» — порвите или сомните лист бумаги.