Изучи минимальные баллы для прохождения по разным специальностям
Вот и настало время расплаты за прогулы физкультуры (зловещий смех)! Ведь за сдачу нормативов ГТО университеты дают до 10 дополнительных баллов — представляешь, как ты продвинешься в конкурсных списках? Разобрались, как шаг за шагом получить знак и повысить свои шансы на поступление.
ГТО или «Готов к труду и обороне» — это нормативы физкультуры. Они проверяют силу, ловкость и выносливость.
ГТО можно сдать в школе и центрах спортивного тестирования. Как туда записаться, расскажем дальше.
За успешное выполнение нормативов присваивается знак: золотой, серебряный или бронзовый. За него школьники могут получить дополнительные баллы к ЕГЭ, а взрослые — льготы при посещении некоторых спортивных залов и налоговый вычет.
Увы, не все вузы учитывают результаты ГТО. А те, которые учитывают, сами устанавливают количество дополнительных баллов, которые можно получить за знак.
Вот средние баллы за знаки ГТО:
Чтобы сдать нормативы, зарегистрируйся на официальном сайте ГТО и получи уникальный идентификационный номер (УИН). Рассказываем пошагово, как это сделать.
1. Зайди на сайт ГТО и нажми на кнопку «Регистрация» в правом верхнем углу.
2. Введи адрес электронной почты.
3. Заполни все обязательные поля: ФИО, дата рождения, пол, регион проживания и придумай пароль.
4. После подтверждения регистрации получишь уникальный ID-номер, который будет тебя идентифицировать при сдаче нормативов.
5. Заполни дополнительные данные в личном кабинете: домашний адрес, номер телефона, информацию о месте учёбы и т.д.
Поздравляем, регистрация пройдена!
Чтобы получить знак ГТО, нужно выполнить несколько испытаний, соответствующих твоей возрастной категории.
Школьники 9–11 классов — это V ступень (16–17 лет). Знаки только этой ступени и засчитываются при поступлении.
Вот таблица с нормативами для этой возрастной группы:
Нормативы испытаний ГТО
Нормативы сдают в центрах тестирования. Ближайший к тебе можно найти в личном кабинете на сайте ГТО в разделе «Центры тестирования» или уточнить в школе.
Если ты в 11 классе и планируешь сдать нормативы ГТО, сделать это нужно в первой половине года (январь–июнь). Тогда успеешь получить знак до начала приёмной кампании.
☝️ И не забудь получить медицинскую справку о допуске к сдаче нормативов ГТО — её можно взять в поликлинике или в частной клинике.
Когда ты сдашь нормативы, нужно получить подтверждающие документы. Их ты подашь в университет при поступлении. Рассказываем по шагам, как это сделать.
☝️ Результаты ГТО действительны четыре года с момента сдачи нормативов. Поэтому если ты планируешь использовать свои достижения при поступлении в вуз, убедись, что они будут действительны на момент подачи документов.
Чтобы подтвердить знак ГТО, нужно принести два документа в приёмную комиссию:
Илья Кошурников — тренер, триатлет, амбассадор здорового питания R.A.W.Life и качественного восстановления с Flow и RaveTape. У него четыре золотых знака ГТО. Илья — многократный финишёр марафонских дистанций, с личным рекордом 3 часа 5 минут.
Чтобы успешно сдать нормативы ГТО, нужно готовиться. И, как говорится, лучше поздно, чем никогда.
Даже если человек не занимается спортом, то за два месяца тренировок можно натренироваться на уровень бронзового знака. А вот для золотого нужно будет либо очень усердно поработать над всеми дисциплинами, либо уже иметь хорошую физическую подготовку.
Чтобы получить золото, тебе потребуются:
Частая ошибка ребят, которые начинают самостоятельно заниматься спортом — однообразные и тяжёлые тренировки. Так быть не должно: я за постепенную и плавную нагрузку. Тогда и мои подопечные всегда радостно ждут новую тренировку, и их организм успевает полностью восстановиться.
И такие занятия, конечно, очень полезны для организма и приносят крутые результаты. Например, Миша, мой ученик, за пять месяцев тренировок пробежал 5 километров на шесть минут быстрее: с 28 до 22 минут.
Хочу сразу предупредить: для подготовки к ГТО необязательно покупать абонемент в тренажёрный зал. Достаточно упражнений на улице и дома — приседаний, отжиманий и бега.
Теперь ты знаешь, как получить до 10 дополнительных баллов и стать здоровее и спортивнее! Но не забывай и про сам ЕГЭ: если хочешь отрешать все типы заданий и получить на экзамене КИМ со знакомыми вопросами, присоединяйся к нашим бесплатным курсам. На них разберёшься с базовой теорией, отработаешь практику и заложишь крепкий фундамент для дальнейшей подготовки.
Какие ещё льготы можно получить при поступлении:
Преимущества школьной медали: что она даёт при поступлении и стоит ли её получать
Поступить без ЕГЭ: в каких олимпиадах участвовать в 11 классе
Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.